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2004年6月11日
朝ごはんにもぴったり
バナナヨーグルトスムージー
朝ごはんにもぴったり
作り方
1.
バナナの皮をむいて一口大にカットし、みかんは汁を切ってそれぞれ冷凍しておく。
2.
ミキサーに1と牛乳､のむヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぎ分ける。
3.
レモンの皮、ミントなどを飾る。
栄養成分（1人分）
エネルギー
104kcal
たんぱく質
3.6g
カルシウム
114mg
脂質
23g
コレステロール
8mg
食塩相当量
0.1g
材料（2人分）
牛乳
100g
のむヨーグルト
100ml
バナナ
50g
みかん（缶詰）
50g
レモンの皮、ミント
適宜
ワンポイント
フルーツはバナナ、みかんのほかにも、いちごや桃の缶詰など、好きなものを使ってアレンジできる。
