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2009年11月5日
おやすみ前に飲みたいほっとミルク
カモミールミルク
作り方
1.
材料を合わせる
カップにカモミールのティーバッグとお湯を入れて3分蒸らし、スキムミルクを入れて溶かし、はちみつを加える。
栄養成分（1人分）
エネルギー
145kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
0.3g
炭水化物
29.4g
カルシウム
227mg
コレステロール
5mg
食物繊維
2.3g
食塩相当量
0.3g
材料（4人分）
カモミール（ティーバッグ）
4個
お湯
600ml
スキムミルク
大さじ8
はちみつ
小さじ4
