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2010年4月12日
カッテージチーズとフルーツは好相性
明るい肌へ ヨーグルトハニーサラダ
作り方
1.
イチゴは1/2に、アボカドは種と皮を取り、バナナとともにひと口大に切ってレモン汁（分量外）をかける。
2.
（1）とカッテージチーズを盛りつけ、ヨーグルト、ハチミツ、レモン汁を混ぜ合わせたものをかけて、ミントの葉を飾る。
栄養成分（1人分）
エネルギー
198kcal
たんぱく質
6.4g
脂質
10.4g
炭水化物
23.3g
カルシウム
64mg
ビタミンA
25μg
ビタミンB2
0.20mg
コレステロール
9mg
食塩相当量
0.3g
材料（2人分）
イチゴ
4粒
アボカド
1/2個
バナナ
1本
カッテージチーズ
50g
プレーンヨーグルト
大さじ4
ハチミツ
小さじ2
レモン汁
大さじ1/2
ミントの葉
適量
One Point!
良質のたんぱく質で肌の健康をキープ。シミやそばかす対策に、メラニ
ン色素の沈着を防ぐビタミンCもいっしょに摂りましょう。
