2016年11月1日印刷ページへ

手作りチーズで

チーズだし巻き

だし巻きも減塩で

チーズだし巻き

作り方

1. ボウルに卵を入れて溶き、Aを加えて混ぜ合わせる。

2. フライパンに薄く油（分量外）を引き、1を3回に分けて入れてだし巻き卵を作る。

乳清をつかった乳清ごはんとの組み合わせもgood!

栄養成分（1人分）

エネルギー

163kcal

たんぱく質

12.1g

脂質

11.0g

炭水化物

2.3g

カルシウム

98mg

コレステロール

308mg

食塩相当量

0.5g

材料（2人分）

卵

2コ

A

カッテージチーズ※（牛乳250ml、米酢大さじ1と1/4使用）

50g

細ねぎ（小口切り）

3本

めんつゆ（3倍濃縮）

小さじ1

※カッテージチーズの作り方はこちら　カッテージチーズと乳清

キーワード

乳和食のサイトはこちら

乳和食についての詳しい解説はこちらをご覧ください

乳和食 New-Washoku

今月の人気レシピ

キーワード

ページトップへ