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2020年5月26日
育ち盛りのお子様も満足
鶏の照り焼き
作り方
1.
鶏肉は筋を切って1枚を半分にする。表面の水分をふき取り、小麦粉をまぶしておく。
2.
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮から入れて中火でじっくり焼く。
3.
こんがり焼けたら裏返し、八分ほど火が通ったら、合わせたおいたAを加えて煮からめる。
栄養成分（1人分）
エネルギー
335kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
21.8g
炭水化物
9.5g
カルシウム
27mg
コレステロール
111mg
食塩相当量
1.3g
