2020年5月26日印刷ページへ

マヨネーズ不要の新感覚ポテサラ

ポテトサラダ

ポテトサラダ

作り方

1.

じゃが芋は2㎝角に切って水にさらし、にんじんはいちょう切り、きゅうりは輪切りにする。

2.

フライパンにAを合わせ、クッキングシートで落し蓋をする。ヘラで底を混ぜながら沸々と煮立つ程度の火加減で10分煮る。

3.

じゃが芋が柔らかくなったら、落し蓋をとり、火を強め底を混ぜながら水分を飛ばす。火からおろし、熱いうちにうちにすし酢を加えて和える。

4.

水気を絞ったきゅうりを混ぜる。

栄養成分(1人分)

エネルギー

161kcal

たんぱく質

5.1g

脂質

3.6g

炭水化物

20.0g

カルシウム

132.4mg

コレステロール

12.4mg

食塩相当量

0.6g

材料(2人分)

A

じゃが芋

2個(200g)

にんじん

1/2本(60g)

牛乳

200ml(ひたひたになる程度)

すし酢

大さじ1

きゅうり

1/3本(50g)

ポイント

 ☆すし酢は大さじ1を目安にお好みで。

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