2024年10月24日印刷ページへ

袋の中で作って絞り出す鶏団子。
味と食感の決め手はポン酢しょうゆで分離させて作るチーズです。

ふわふわ鶏団子汁

ふわふわ鶏団子汁

作り方

<材料>

1. 鍋にポン酢しょうゆ、牛乳の順番に加え、牛乳が分離するまで中火で加熱をする。
汁が透き通り、表面にチーズができたら火を止め、穴じゃくし又はお玉ですくいとる。

2. チャック付きの袋に、はんぺんをちぎって加え、手の平(あれば麺棒)で潰す。

3. 2.に鶏ひき肉、生姜を加え、固まりを潰しながら、よくなじませる。

4.ここに水分をきったチーズを加え、最後に片栗粉を加え混ぜる。

5. 分量の水を加えて中火にかけ、沸々としてきたら、袋の先を切り、ボール状に落とす。
時々煮汁をかけながら2~3分加熱して肉にしっかり火を通す。
※鶏団子は15個を目安量にして下さい。

6. 器に鶏団子を盛り、汁をかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー

たんぱく質

脂質

炭水化物

カルシウム

コレステロール

食物繊維

食塩相当量

材料(3人分)

牛乳+ポン酢しょうゆ

牛乳

250ml

ポン酢しょうゆ

大さじ2

50ml

鶏団子

鶏ひき肉

100g

チューブ生姜

5cm(小さじ1)

生はんぺん

大1/2枚(約50g)

片栗粉

小さじ2

ポイント

チーズがすくえないくらい細かくなった時は、茶こしで濾して下さい。
汁の量が多くなるとどうしてもおいしく減塩が難しくなります。具がたっぷり、汁少なめの仕様になっております。
牛乳200ml、水100mlの割合で作って頂くと、あっさり夏向きに仕上がります。
彩りにお好みで、柚子の皮のせん切りを添えてください。

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乳和食についての詳しい解説はこちらをご覧ください

乳和食 New-Washoku

レシピ:料理家・管理栄養士 小山浩子さん

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