2016年12月28日印刷ページへ

第3回全国病院レシピコンテスト乳和食部門 最優秀グランプリレシピ

鶏ひき肉とチーズの薯蕷蒸し

鶏ひき肉とチーズの薯蕷蒸し

作り方

【下準備】
・きくらげは水で戻す。
・銀杏缶詰は熱湯でさっと茹でておく。
・海老は水洗いして、酒少々(分量外)をふりかけておく。
・卵を割り、卵白と卵黄に分ける。
 (今回、卵黄は使用しない)

【カッテージチーズ】
牛乳100ml、米酢7.5mlから調理⇒カッテージチーズ20g、乳清75ml分
・鍋に牛乳を入れて80 - 90℃に温める。鍋肌にプツプツと泡が出てきたら、火をとろ火にして酢を混ぜて火を止める。
・人肌に冷めたら、ペーパーで漉してチーズと乳清に分ける。(乳清は副菜Bで使用)
・カッテージチーズ、乳清の栄養価は、Jミルクサイトより計算。

1.玉葱はみじん切りにし、生姜と山芋はすりおろす。戻したきくらげは短い細切り、銀杏は縦半分にする。海老は2 - 3等分に切って茹でておく。

2.人参は花型に抜く。牛蒡は表面をこそげ落として3cmに切って縦半分にし、蓮根は半月に切り水にさらす。

3.鍋に調味料(A)を入れて、下茹でした②を煮る。味を含ませてから野菜を取り出し、だし汁を適量(10 - 15cc)足して水溶き片栗粉でとろみをつけてあんを作る。

4.ボウルにカッテージチーズと鶏ひき肉、玉葱、生姜、塩、片栗粉を入れてよくこね、等分にして丸めて下蒸しする。

5.卵白に塩を加えて固く泡立て、すりおろした山芋と牛乳を加えてよく混ぜ、きくらげ、銀杏、海老をさっくり合わせる。

6.4を耐熱性の器に入れて、5の山芋地をかけて再び蒸す。

7.6が蒸し上がったら、手前に人参、牛蒡、蓮根を盛り付けて、3のあんをかけて、おろしわさびと小葱を添える。

※山芋はネバリスターを使用したが、他の大和芋や長芋でも代用可。

栄養成分(1人分)

エネルギー

196kcal

たんぱく質

14.0g

脂質

7.4g

食物繊維

2.0g

食塩相当量

0.8g

材料(1人分)

カッテージチーズ(手作り)

10g

鶏ひき肉

45g

玉葱

15g

生姜

2g

塩

0.3g

片栗粉

2.5g

きくらげ

0.3g

銀杏缶詰

2g

冷凍むき海老(3L)

10g

山芋(ネバリスター)

30g

牛乳

8g

卵白

8g

塩

0.1g

(A)

だし汁

30g

しょうゆ

2g

砂糖

0.8g

みりん

0.8g

だし汁

適量

片栗粉

1g

人参

15g

牛蒡

12g

蓮根

10g

小葱

1g

おろしわさび

0.8g

“イチオシ”ポイント

カッテージチーズのコクと旨味を加えた鶏挽肉に、牛乳入りの山芋と泡立てた卵白を合わせて蒸し上げました。ふんわり優しい口当たりに、きくらげや海老の食感と、わさびの風味がアクセントになっています。    

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乳和食についての詳しい解説はこちらをご覧ください

乳和食 New-Washoku

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