朝ごはんにもぴったり
バナナヨーグルトスムージー
朝ごはんにもぴったり
材料（2人分）
牛乳
100g
のむヨーグルト
100ml
バナナ
50g
みかん（缶詰）
50g
レモンの皮、ミント
適宜
作り方
1.
バナナの皮をむいて一口大にカットし、みかんは汁を切ってそれぞれ冷凍しておく。
2.
ミキサーに1と牛乳､のむヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぎ分ける。
3.
レモンの皮、ミントなどを飾る。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
104kcal
-
たんぱく質
3.6g
-
カルシウム
114mg
-
脂質
23g
-
コレステロール
8mg
-
食塩相当量
0.1g
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フルーツはバナナ、みかんのほかにも、いちごや桃の缶詰など、好きなものを使ってアレンジできる。