甘酸っぱい香りが広がります
ブルーベリー・ミルクティー
材料（4人分）
カモミールティーなど好みの紅茶で（ティーバッグ）
2袋
ブルーベリー（生または冷凍）
20g
グラニュー糖
大さじ2
牛乳
カップ2 1/2
作り方
1.
鍋に水カップ2を沸かしてティーバッグを入れ、2分おいてティーバッグを取り出す。
2.
1にブルーベリーとグラニュー糖を入れて弱火で約3分煮、牛乳を加えて温める。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
114kcal
-
たんぱく質
4.3g
-
脂質
4.9g
-
カルシウム
142mg
-
コレステロール
15mg
-
食塩相当量
0.1g
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牛乳＋ブルーベリー＝疲れ目回復