ほのかな甘さと香りが楽しみ
ごまきな粉ヨーグルト
材料（1人分）
プレーンヨーグルト
100g
牛乳
50ml
きな粉
大さじ1/2
黒すりごま
大さじ1/2
作り方
1.
ヨーグルト、牛乳、きな粉、ごまをカップに入れてよく混ぜる。好みではちみつ適量を入れてもよい。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
128kcal
-
たんぱく質
7.0g
-
脂質
7.3g
-
カルシウム
221mg
-
コレステロール
18mg
-
鉄
0.6mg
-
マグネシウム
35mg
-
ビタミンB2
0.24mg
-
食塩相当量
0.2g
素材別に探す
牛乳・乳製品
肉・卵
魚介類
海藻
野菜
いも
豆
ごはん・パン・麺類
大豆食品
フルーツ・お菓子の材料