カゼのひきはじめに！
カラダをあたため、ノドの痛みをケア
ジンジャーミルクティー
材料（2人分）
ショウガ
1かけ
紅茶
9g（ティースプーン山盛り3杯）
水
100ml
牛乳
200ml
コンデンスミルク
大さじ2
シナモンスティック
適宜
作り方
1.
ショウガをすりおろし、絞り汁を紅茶の葉、水とともに火にかける。フツフツと沸いてきてから1分ほど煮出し、牛乳を加えて沸騰する直前で火を止める。
2.
カップにコンデンスミルクを入れ、（1）を茶漉しで漉しながら注ぐ。お好みでシナモンスティックを添える。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
137kcal
-
たんぱく質
5.0g
-
脂質
5.6g
-
炭水化物
16.5g
-
カルシウム
174mg
-
コレステロール
16mg
-
食塩相当量
0.2g
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・茶葉は水から煮出し、牛乳を加えたら沸騰させないように。不織布のお茶パックを使うと簡単。
・シナモンはパウダーでもOK。