一般社団法人Jミルク Japan Dairy Association

ヨーグルトでおなか快調!
イチゴのシリアルヨーグルト

イチゴのシリアルヨーグルト

材料(2人分)

イチゴ

4個

ピスタチオ

2個

シリアル

1カップ

ヨーグルト

200g

牛乳

100ml

ハチミツ

大さじ2

作り方

1.

イチゴは洗ってヘタを取り適当な大きさに切る。ピスタチオはきざんでおく。

2.

スープ皿の中央にシリアルを盛り、上にヨーグルトをのせる。周りにイチゴを飾り、ピスタチオをのせる。

3.

牛乳をスープ皿の周囲から回し入れ、ハチミツをかける。

栄養成分(1人分)

  • エネルギー

    232kcal

  • たんぱく質

    7.0g

  • 脂質

    5.9g

  • 炭水化物

    39.2g

  • カルシウム

    191mg

  • コレステロール

    19mg

  • 食塩相当量

    0.4g

Point

シリアルの量を増やして、朝ごはん代わりにしてもOK。
イチゴのほかに、オレンジ、パイナップル缶詰、ミニトマトでも。

今月の人気レシピ

素材別に探す

カテゴリで探す

世界の料理

目的別に探す

乳和食