手間がかかっていそうなのに、実は簡単！
ヨーグルトとなすのラザニア
材料（4人分）
なす
4個
プレーンヨーグルト
200g
ミートソース（缶詰）
1缶（295g）
ラザニア用パスタ
4枚
ピザ用チーズ
160g
塩 こしょう
適量
作り方
1.
なすは5mm厚さの輪切りにし、塩少々をふる。しばらくおいて塩が溶けたらペーパーで水気をふく。
2.
ラザニア用パスタは水にさっとくぐらせ、食べやすくちぎる。
3.
深めのグラタン皿になすを敷いてミートソース、 2 のパスタ、ヨーグルトの順に重ねて塩、こしょうをし、チーズを散らす。これをくり返して二段に重ねる。
＜アドバイス＞
パスタをちぎって並べ、パスタをすっかりおおうようにしてヨーグルトを重ねます。
4.
200℃に熱したオーブンに 3 を入れて約20分焼く。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
341kcal
-
たんぱく質
17.7g
-
脂質
17.9g
-
炭水化物
27.1g
-
カルシウム
366mg
-
コレステロール
43mg
-
食物繊維
2.5g
-
食塩相当量
2.7g
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パスタをゆでなくても大丈夫。ヨーグルトに含まれる水分を吸ってやわらかくなります。