夜寝る前にパンを浸しておけば、朝はレンジでチンするだけ！
レンジでフレンチトースト
材料（2人分）
フランスパン（4cm厚さ）
4切れ
卵
2コ
牛乳
300ml
砂糖
大さじ4
フルーツ（キウイ、パイナップル、ベリー類など）
適宜
メイプルシロップ
適宜
作り方
1.
ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えてよく混ぜる。
2.
さらに牛乳を加え、よく混ぜる。
3.
バットなどに 2 を入れ、フランスパンを浸して一晩おく。
4.
パンを2切れずつ耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけ、500Wの電子レンジに3～4分かける。
5.
好みでメイプルシロップをかけ、フルーツを添える。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
474kcal
-
たんぱく質
18.5g
-
脂質
12.7g
-
炭水化物
71.5g
-
カルシウム
230mg
-
コレステロール
270mg
-
食物繊維
2.9g
-
食塩相当量
1.3g
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