乳製品+柑橘類でビタミンバランスがアップ
グレープフルーツヨーグルトミルク
材料（1人分）
グレープフルーツ
1/4コ
牛乳
100ml
プレーンヨーグルト
100ml
はちみつ
小さじ2
作り方
1.
グラスに薄皮をむいたグレープフルーツを入れ、牛乳、ヨーグルトとはちみつを加えて混ぜる。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
193kcal
-
たんぱく質
7.6g
-
脂質
7.1g
-
カルシウム
245mg
-
コレステロール
24mg
-
食塩相当量
0.2g
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