粉チーズがきいたフレンチトースト
しょっぱいフレンチトースト
材料（2人分）
卵
2コ
牛乳
200ml
塩
少々
粉チーズ
20g
一味とうがらし
少々
食パン（6枚切）
2枚
サラダ油
大さじ1
メープルシロップ
適量
作り方
1.
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、チーズ、一味とうがらしを加え、よく混ぜる。
2.
1に半分に切った食パンを浸す。
（前日の夜から浸しておくとよい）
3.
フライパンにサラダ油をひき、中弱火で2のパンをじっくり焼き色がつくように焼く。メープルシロップをかける。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
458kcal
-
たんぱく質
19.6g
-
脂質
20.8g
-
炭水化物
46.6g
-
カルシウム
302mg
-
コレステロール
232mg
-
食物繊維
1.4g
-
食塩相当量
1.8g
-
（メープルシロップ含む）
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