いちごのおいしさが詰まった涼味
ひんやりベリースムージー
材料（4人分）
冷凍いちご
250g
プレーンヨーグルト
100g
牛乳
100ml
ガムシロップ
大さじ4
作り方
1.
下ごしらえをする
冷凍いちごは少しだけ解凍しておく（ミキサーが回りやすいように）。
2.
材料を攪拌する
すべての材料をミキサーに入れて攪拌し、グラスに注ぐ。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
109kcal
-
たんぱく質
2.3g
-
脂質
1.8g
-
炭水化物
21.8g
-
カルシウム
70mg
-
コレステロール
6mg
-
食物繊維
0.9g
-
食塩相当量
0.1g
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