即席！ひと口おつまみ
ころころクリーミーごまチーズ
材料（1人 [4個] 分）
クリームチーズ
30g
しょうゆ味付ごま
小さじ2
作り方
材料
1. 蓋付きの保存容器にごまを入れ、冷やしておいたチーズを4等分にして入れる。
2. 蓋をして、左右に振りながら全体にごまをまぶす。
3. ひとつずつ手で丸める。
★ ごま以外に、ふりかけもおすすめです。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
142kcal
-
たんぱく質
3.9g
-
脂質
13.0g
-
炭水化物
1.7 g
-
カルシウム
93mg
-
コレステロール
30mg
-
食塩相当量
0.3g
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レシピ：料理家・管理栄養士 小山浩子さん