みんなの乳和食レシピ

東京都
やわらかジューシーな豚の角煮

やわらかジューシーな豚の角煮

レシピ:井竹 紗英さん、岡 彩乃さん(東京都)
  • エネルギー
    396kcal
  • カルシウム
    44mg
  • 食塩相当量
    1.9g
レシピについて
子供から大人までみんな大好きな角煮!牛乳を加えることで、まろやかでコクと深みがプラスされた1品になりました。牛乳が苦手な方でも牛乳の臭みなどを感じることがないような分量になるよう、試作を重ね工夫しました。今日の1品に寒い冬にぴったりな心温まる豚の角煮はいかがでしょうか?

材料( 2人分 )

  • 豚バラブロック肉 160g
  • しょうが 1/2片(2g)
  • ねぎ 10g
  • 100ml
  • 大さじ4
  • 1個
  • 調味料(A)
    • 牛乳 40ml
    • しょうゆ 小さじ4
    • みりん 小さじ2
    • 砂糖 小さじ4

作り方

調理時間の目安:45
  1. 豚バラブロック肉をこんがりと焼き目がつくまで両面焼く。
    しょうがは皮を剥き薄切りにしておく。ねぎは5cm幅に切る。
  2. 焼き色のついた豚肉を2~3cm程度の厚さに切り、鍋に並べる。その後、水と酒、しょうが・ねぎを入れ落し蓋をして煮込む。
    また、他の鍋でゆで卵をつくり、皮をむいておく。
  3. 沸騰状態で10分煮込み、火を止めて冷ましておく。
  4. 30分程放置し水を捨て、卵と調味料(A)を入れる。再度火にかけ、沸騰後煮汁が1/3ほどになるまで弱火~中火で煮込む。

このレシピを作った人

井竹 紗英さん、岡 彩乃さん

東京都
駒沢女子大学 (2023.2現在)

井竹 紗英さん、岡 彩乃さん

研究室にて乳和食のレシピ開発を行っております。健康栄養学科ならではの知識と環境を生かし、日々楽しく開発しています!

小山先生コメント

濃い味付けになりがちな豚の角煮ですが、牛乳と調味料を加えるタイミングをよく研究されていると感じました。フライパンで手軽に作れるのも良いですね。

その他の特別な日レシピ