凍らせたスイカでひんやりスムージー
涼しいスイカのスムージー
材料（2人分）
種と皮をとり除いたスイカ
300g
オレンジジュース
100ml
プレーンヨーグルト
200g
フロストシュガー
大さじ1
ミントの葉
適宜
作り方
1.
スイカをラップで包んで冷凍する。
2.
凍らせたスイカとオレンジジュース、プレーンヨーグルト、フロストシュガーを加えてミキサーにかけ、コップに入れてミントの葉を飾る。
栄養成分（1人分）
-
エネルギー
154kcal
-
たんぱく質
4.9g
-
脂 質
3.2g
-
炭水化物
28.6g
-
カルシウム
131mg
-
コレステロール
12mg
-
食塩相当量
0.1g
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