毎日の牛乳で高血圧を改善しよう！

「メタボリックシンドローム指標に対する牛乳・乳製品長期摂取の効果の検討ランダム化比較研究」
研究対象：20～60 歳のメタボリックシンドロームを有する非喫煙男性200 名
比較内容：摂取群100 名（1日牛乳400ml 相当を摂取）・非摂取群100 名
　　　　　※両群ともに栄養指導あり
摂取期間：6ヵ月
出典：Journal of Nutritional Science and Vitaminology 5:305-312, 2014
 

高血圧は重病に至る「サイレントキラー」

高血圧は日本人に最も多い生活習慣病です。
しかし、痛みなどのはっきりした自覚症状がないため、つい軽視されがちですが、放置しておくと狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、死亡や寝たきりになる重大な病気の引き金になります。
高血圧は遺伝的素因に加え、喫煙や不規則な食生活、運動不足などが原因となります。特に食事の影響は大きく、食生活の改善こそが最も効果的な予防法です。 

高血圧は加齢によっても上昇しますが、若い世代も油断は禁物。
若い頃から将来のリスクを減らす食生活を送ることが大切です。 

高血圧とは？
　・拡張期血圧（最低血圧）が90以上　または　・収縮期血圧（最高血圧）が140以上 

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牛乳乳製品による メタボリック症候群予防の可能性　-ランダム化比較研究の結果から-
メディアミルクセミナー№37

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