みんなの乳和食レシピ

北海道
道東カニミルク

道東カニミルク

レシピ:別海町立上西春別中学校2年生(2班)さん(北海道)
  • エネルギー
    169kcal
  • カルシウム
    156mg
  • 食塩相当量
    0.8g
レシピについて
北海道の郷土料理「鉄砲汁」を乳和食にすることで、地域の良さを知ってもらうとともに、牛乳の魅力を知ってもらい、消費量をあげて別海町にも貢献したい。
カニのうまみを最大限に引き出せるようにホエイを使いうま味とコクをプラス、塩分を減らして、カルシウムアップを図った。牛乳が苦手な人にも新しい魅力を感じてもらいたい。

材料( 4人分 )

  • ホエイとカッテージチーズ
    • 牛乳 400ml
    • 米酢 大さじ3
  • じゃがいも 中2個 (300g)
  • 片栗粉 20g
  • カニの足 (鉄砲汁用) 100g
  • 昆布 5g
  • 1ℓ
  • ミルクみそ
    • 牛乳 大さじ2
    • みそ 大さじ2
  • ねぎ 適量

作り方

調理時間の目安:45
  1. ホエイとカッテージチーズを作る。
  2. いも団子を作る。
    じゃがいもを洗って皮をむき、柔らかくなるまでゆでる。
    ゆであがったじゃがいもをつぶして片栗粉、①でできたカッテージチーズを混ぜる。丸く丸めてゆでる。
  3. 鍋に水を入れ、昆布でだしを取り、洗ったカニ足を入れてゆでる。 
  4. 牛乳とみそを混ぜ、「ミルクみそ」を作る。
  5.  ③の鍋に「ミルクみそ」を溶かし入れ、いも団子を加えて煮る。ホエイで味を整え、盛り付けて小口切りにしたねぎを散らす。

このレシピを作った人

別海町立上西春別中学校2年生(2班)さん

北海道
(2023.3現在)

別海町立上西春別中学校2年生(2班)さん

本校では別海町の地域食材である牛乳と、和食を組み合わせた「乳和食」の学習の取り組みを2019年度から行っています。
2年生が、生産者の方・加工に携わる方の講話や、小山先生の講座を通して考案したレシピです。(主幹教諭 早瀬 香織さん)

小山先生コメント

見た目は白くないのに、1人分100ml以上の牛乳がとれるミラクルレシピですね。じゃがいもにチーズを全量入れたところも見事です。お椀の中でおいしい北海道が感じられる素敵なレシピ、作りやすく普及性も高いと思います。町のPRにも牛乳の消費拡大にもつながるレシピですね。

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