牛乳

タンドリーチキン&牛乳ナン

暑さに負けない体作りに！

塩チンジャオロースー

牛乳や肉類のたんぱく質で美肌効果アップ！

きのこのミルクパエリア

ビタミンDが豊富なきのこと牛乳で丈夫な骨づくり！

ごまミルク角煮

ミルクはメタボ対策にもなります！

鶏肉と菜の花の和風スープパスタ

パスタをスープでゆでるお手軽レシピ

豆腐と明太子のとろとろ煮

とろみを生かした減塩メニュー

ミルクじゃがいものわかめオムレツ

具に味を付ければ卵液は塩なしでOK！

まぐろのミルクごまだれマリネ

お刺身を減塩たれで

ミルク冷や汁つけ麺

麺つゆも牛乳ベースで！

抹茶ミルクの夏氷

手づくりのミルクおやつで、糖分も控えめに

きのことひじきのミルク袋煮

メタボ予防の味方！

焼きさばとねぎのみそミルク煮

焼いてから煮込むのがおいしさのコツ

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