和え物

野菜のヨーグルトマリネ

真夏のあっさり＆さっぱりサラダ

野菜のわさびヨーグルト和え

大根とピーマンのヘルシーな和えもの

ヨーグルトみそあえ

乳酸菌の働きで浅漬けのような風味。

小松菜とチーズのわさびしょうゆあえ

動脈硬化や高血圧予防に　たんぱく質 + カルシウム

ひじきのごまサラダ

育ち盛りのカラダをつくる　たんぱく質 + 鉄

切干し大根と菜の花の柚子こしょう風味

美肌にうれしい菜の花が、おいしさにも花を添えて

青豆の手作りチーズ和え

ゴーヤーの牛乳白和え

ホエー（乳清）を無駄なく使ったヘルシーメニュー

にんじんのごまチーズあえ

スキムミルクでカルシウムアップの一品